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沈阳哪里看白癜风有效果？每周营养食谱夏季蔬菜篇

来源：沈阳中亚白癜风研究所发布时间：2023-10-30点击咨询

　　沈阳专业白癜风治疗医院？夏季是白癜风的复发高发季节。一般到了这个时候，白癜风的患者应采取护理措施，以免病情加重。如今天气炎热，日常要格外注意饮食卫生、规律，辅助治疗。今天就给大家安排蔬菜清单！

　　夏天多吃这些蔬菜！

　　维生素A丰富

　　西兰花：维生素A含量比胡萝卜还多，当之无愧的维生素A之王，水煮就很美味，痛风患者也可以吃。

　　钙含量丰富

　　小油菜：钙含量可以与牛奶相提并论，吸收率虽比牛奶差一些，但胜在含量多，叶酸含量也丰富。

　　毛豆：钙含量大于牛奶，蛋白质含量堪比鸡蛋，B族维生素和膳食纤维也特别丰富。

　　碳水化合物丰富

　　豌豆：淀粉多，脂肪少，熟的可以当主食吃，生的纤维丰富。

　　莲藕：不仅碳水化合物丰富，钙含量也丰富，非常适合减肥期间食用。

　　纤维素丰富

　　荷兰豆：纤维素含量大于香蕉。嫩荚质脆清香，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能有一定作用。

　　沈阳哪里看白癜风有效果？推荐食谱来啦！

　　西兰花炒菌菇

　　1.西兰花洗净后，淡盐水浸泡30分钟后焯水，小菌菇洗净备用；

　　2.热锅倒油，爆香蒜末，放入菌菇炒软；

　　3.加入西兰花翻炒片刻，加入盐、调味料即可。

　　凉拌毛豆

　　1.毛豆洗净后放入淡盐水中浸泡20分钟，并搓掉上面的细毛，剪掉两头；

　　2.锅中放入适量水，将毛豆全部浸透为宜，水开后放入毛豆，倒少许油、盐，煮5~6分钟，捞出毛豆用凉开水或纯净水冲凉；

　　3.冲凉后的毛豆倒入大碗中，加生抽、蚝油、香油、香醋等拌匀；

　　4.锅内放适量食用油，油热后爆香花椒和蒜末，倒入预先拌好的毛豆内，拌匀即可。

　　豌豆肉末

　　1.备好豌豆，胡萝卜切成豌豆大小的丁，分别焯水备用；

　　2.猪肉剁碎末，加淀粉、生抽、料酒腌制半小时；

　　3.热锅入油，炒散肉末后加豌豆、胡萝卜丁，翻炒均匀，加盐及调味料即可。

　　干锅藕片

　　1.莲藕切成薄片，清水浸泡一会后焯水，控干备用；

　　2.干辣椒切段，葱、蒜、姜切薄片备用；

　　3.起锅热油，将干辣椒、姜蒜爆香，再加入豆瓣酱翻炒出红油；

　　4.加入藕片翻炒一会，稍加点水，炒至藕片略带焦香，出锅前撒上芝麻即可。（还可加入自己喜欢的其他食材。）

　　木耳山药炒荷兰豆

　　1.山药刮皮切菱形块后用清水浸泡，荷兰豆去筋和两头后洗净，和山药一起焯水（水中加入少许盐和植物油能让荷兰豆保持翠绿），过冷水浸泡；

　　2.木耳泡发洗净；

　　3.锅中油热爆香姜末，下木耳翻炒片刻；

　　4.加入荷兰豆和山药翻炒，加盐、调味料即可。

　　沈阳专业白癜风治疗医院温馨提示

　　白癜风患者们要根据自己的身体状态，适当的摄入蔬菜，保证身体营养摄入均衡全面，为白癜风的治疗提供良好的基础，加快白斑的复色速度。

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沈阳中亚白癜风研究所

沈阳中亚白癜风研究所坐落于沈阳市皇姑区北陵大街6号（省公安厅往南走300米），是一所以白癜风为唯一诊疗对象的科研单位，医院汇集了众多白癜风医生，引进了先进的白癜风诊疗设备。作为辽宁省重点白癜风专科医院，医院手术设备、名医专家、治疗技术等一直坚持与国际同步，365天名医专家坐诊全年无休......[详情]